Zelfzorg is geen luxe

“Eerst dit nog. Daarna neem ik wel tijd voor mezelf.”

Herkenbaar?

Je helpt iemand.
Je werkt nog even door.
Je regelt wat er moet gebeuren.
Je zorgt voor je gezin.
Je beantwoordt dat bericht.

En voor je het weet is de dag voorbij.

Jij komt wel weer aan de beurt.

Maar wanneer eigenlijk?

Veel mensen zijn gewend om eerst te kijken naar wat anderen nodig hebben.

Je wilt er zijn.
Je wilt niemand laten zitten.
Je neemt verantwoordelijkheid.

Maar als je jezelf steeds als laatste zet, merk je dat uiteindelijk ergens terug.

Je energie daalt.
Je wordt sneller geïrriteerd.
Je hoofd blijft bezig.
Je hebt minder geduld.

Als jij jezelf steeds overslaat, blijft er uiteindelijk minder van je over om te geven.

Zelfzorg begint eerder dan je denkt

Bij zelfzorg denken we vaak aan een massage, een wandeling of een vrije avond.

Maar echte zelfzorg begint vaak veel eerder.

Bij merken dat iets te veel wordt.

Bij niet automatisch ja zeggen.

Bij pauzeren voordat je leeg bent.

Bij hulp vragen.

Bij ruimte maken voor wat jij nodig hebt.

Stel jezelf deze vraag

Als ik vandaag net zo goed voor mezelf zou zorgen als voor iemand van wie ik houd, wat zou ik dan anders doen?

Misschien zou je eerder rust nemen.

Misschien zou je iets afzeggen.

Misschien zou je hulp vragen.

Misschien zou je eindelijk serieus nemen dat je moe bent.

Zorg voor jezelf vóór je moet herstellen

Je hoeft niet te wachten tot je lichaam of hoofd je dwingt om stil te staan.

Zelfzorg betekent niet dat je minder geeft.

Het betekent dat je jezelf óók meeneemt.

Voor jezelf zorgen is niet egoïstisch. Het is jezelf niet langer vergeten.

Herken je dit?

Tijdens een Inzichtsessie kijken we samen naar wat maakt dat jij jezelf zo gemakkelijk op de laatste plaats zet en wat er nodig is om daar verandering in te brengen.

→ Plan je Inzichtsessie