Waarom grenzen stellen zo moeilijk is

“Kun jij dit nog even doen?”

“Wil je zondag helpen?”

“Kun je deze taak erbij pakken?”

En voor je het weet hoor je jezelf alweer zeggen:

“Ja hoor.”

Ook als je agenda al vol zit.
Ook als je moe bent.
Ook als je diep vanbinnen liever nee had gezegd.

Misschien ben je iemand die graag helpt.

Je bent verantwoordelijk. Je houdt je afspraken. Je wilt anderen niet laten vallen.

En juist daardoor kan het moeilijk zijn om te zeggen:

“Nee, dit past nu niet.”

Waarom nee zeggen zo moeilijk kan zijn

Misschien weet je best dat je vaker je grens zou mogen aangeven.

Maar op het moment zelf komen er gedachten als:

Als ik nee zeg, stel ik iemand teleur.

Als ik niet help, ben ik egoïstisch.

Als ik het niet doe, wie doet het dan?

De moeilijkheid zit dan niet alleen in het woord nee.

Maar in wat dat nee voor jou betekent.

Schuldgevoel betekent niet dat je fout zit

Een grens stellen kan ongemakkelijk voelen.

Je kunt gaan twijfelen:

Had ik toch moeten helpen?
Heb ik iemand teleurgesteld?
Had ik het niet gewoon kunnen doen?

Maar schuldgevoel betekent niet automatisch dat je iets verkeerd hebt gedaan.

Soms betekent het alleen dat je iets doet wat je nog niet gewend bent.

Je houdt ook rekening met jezelf.

Grenzen stellen begint vóór het nee zeggen

Je hoeft niet ineens overal nee op te zeggen.

Begin kleiner.

Geef jezelf eerst bedenktijd.

Bijvoorbeeld:

“Ik kijk even of het past en laat het je weten.”

Vraag jezelf daarna:

Wil ik dit echt?

Heb ik hier ruimte voor?

Of zeg ik ja omdat ik bang ben iemand teleur te stellen?

Een grens is geen afwijzing

Nee zeggen betekent niet dat je minder betrokken bent.

Het betekent dat je bewuster kiest waar je jouw tijd en energie aan geeft.

Grenzen stellen is niet alleen nee zeggen tegen een ander. Het is ook ja zeggen tegen jezelf.

Herken je dit?

Tijdens een Inzichtsessie kijken we samen naar het patroon daarachter en wat jij nodig hebt om daar verandering in te brengen.

→ Plan je Inzichtsessie