Je lichaam weet het soms eerder dan je hoofd

Je zegt:

“Ja hoor.”

Terwijl je eigenlijk nee wilt zeggen.

Je maakt toch die afspraak.
Je neemt die taak er nog bij.
Je gaat door terwijl je moe bent.

En pas later denk je:

Waarom heb ik hier weer ja op gezegd?

Misschien gaf je lichaam op dat moment al een signaal.

Alleen ging je eraan voorbij.

Je lichaam geeft vaak eerder een signaal

Een gespannen kaak.
Opgetrokken schouders.
Een knoop in je buik.
Een versnelde ademhaling.
Onrust zonder dat je precies weet waarom.

Het zijn geen kant-en-klare antwoorden.

Maar het zijn wel signalen die je iets kunnen vertellen.

Wat gebeurt er vlak vóór je automatisch reageert?

Iemand vraagt iets van je.

Je eerste gedachte is:

“Ja, dat kan wel.”

Maar voordat je antwoord geeft, wacht je even.

Wat merk je?

Worden je schouders gespannen?

Houd je je adem in?

Voel je onrust?

Trekt je buik samen?

Dat betekent niet automatisch dat je nee moet zeggen.

Maar het geeft je wel informatie.

Probeer dit eens

Zet vandaag op één moment bewust beide voeten op de grond.

Adem rustig in en uit.

Vraag jezelf:

Wat merk ik op dit moment?

Niet veranderen.

Niet oplossen.

Alleen waarnemen.

Van automatisch reageren naar bewust kiezen

Hoe eerder je merkt wat er in je gebeurt, hoe eerder je kunt bijsturen.

In dat kleine moment ontstaat ruimte voor een andere keuze.

Je lichaam hoeft niet pas gehoord te worden wanneer het niet meer gaat.

Je mag ook eerder luisteren.

Herken je dit?

Tijdens een Inzichtsessie kijken we samen naar de signalen en patronen die bij jou terugkomen en hoe je die eerder kunt leren herkennen.

→ Plan je Inzichtsessie